AJAIB !! MINUMLAH MINUMAN INI SETIAP HARI TERBUKTI BOLEH MEMECAHKAN LEMAK DI PERUT SECARA CEPAT !! INI BAHAN DAN CARANYA…

loading...

Walau beberapa orang mengelakkannya kerana takut berat badan, sarapan sesungguhnya satu diantara makanan yang paling utama. Sediakan sarapan anda sihat, ia akan memberi badan anda kuasa dan nutrisi yang cukup untuk hari. Plus, meningkatkan kepekatan di kelas dan pejabat.



Sarapan dapat juga mengambil kredit untuk melindungi berat badan yang sihat dan mencegah penurunan pertengahan pagi di tahap tenaga.

Menurut pakar pemakanan, satu diantara yang paling sihat menu sarapan termasuk juga biji chia dan gandum. Kedua-dua bahan ini begitu berkhasiat dan sediakan kuasa yang cukup untuk hari ke depan. Mereka berguna juga untuk menggalakkan penurunan berat badan, terlebih untuk membakar timbunan lemak di kawasan perut.

Manfaat kesihatan dari gandum dan biji chia oats

Banyak serat larut beta-glucan,

Oat boleh meningkatkan kesihatan anda dalam cara-cara. Bila dikonsumsi secara teratur, makanan ini bikin kadar gula darah di bawah kawalan, menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kesihatan jantung. Oats juga pak tingginya kandungan protein, serat dan mineral.

Biji chia

Kaya asid omega 3 dan omega 6 lemak, biji chia lebih tinggi kalsium dari susu serta produk susu. Ini begitu menyokong kesihatan jantung, mengurangkan kolesterol dan mempunyai sifat anti-oksidan dan anti-inflamasi.

biji chia begitu berguna untuk orang yang menderita arthritis kerana sifat regeneratif mereka.

Resipi: Sarapan dengan gandum dan biji chia

sarapan resipi menakjubkan ini akan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan.

Bahan-bahan:
1 cawan oat
Air 500ml
2 tsps. vanila
1 sudu kecil. serbuk kayu manis
2 sendok makan. madu
Secubit garam laut
4 sudu makan. biji chia

Caranya:
Menghangatkan air, kayu manis dan vanila dalam periuk sehingga bisul lalu kecilkan api dan berikan gandum.
Biarkan mendidih selama 5 minit kemudian angkat.
Tutup dan biarkan selama 5 minit.

Berikan madu dan garam, aduk rata. Tuangkan dalam mangkuk dan berikan biji chia pada saat panas.
Untuk meningkatkan rasa, berikan beberapa buah pilihan anda (pisang, epal, strawberi …).

Selamat mencuba!

Loading...

loading...